Hoʻomaloʻo i ka pauda hua kiwi maloʻo

• Hiki ke hoʻomaikaʻi i ka maikaʻi o ka hiamoe

ʻO ka ʻai ʻana i 2 kiwifruits i hoʻokahi hola ma mua o ka hiamoe ʻana i kēlā me kēia lā no 4 pule hiki ke hoʻomaikaʻi nui i ka maikaʻi o ka hiamoe i nā pākeke me nā pilikia hiamoe i hōʻike ʻia iā lākou iho, e like me ka manaʻo o kahi noiʻi mai 2011. ʻO kēia hoʻomaikaʻi ʻana e pili ana i ka lōʻihi o ka hiamoe, ka hoʻomaka ʻana, a me ka pono holoʻokoʻa o ka hiamoe. hoomaha.

• Hoʻemi i ke koko triglycerides a keʻakeʻa i ka hoʻokumu ʻana o ke koko

ʻO ka ʻai ʻana i 2-3 kiwi i kēlā me kēia lā no 28 mau lā e hōʻemi nui i ka hoʻokumu ʻana o nā ʻōpū koko, me ka manaʻo e hiki i ka hua kiwi ke hana ma ke ʻano he mea hoʻokahe koko maoli a hoʻemi i ka pilikia cardiovascular. Ua hōʻike ʻia ka haʻawina like ʻo ka ʻai ʻana i ka kiwi i kēlā me kēia lā e hoʻohaʻahaʻa i nā pae koko triglyceride, e kuhikuhi hou ana i ka pono o kēia huaʻai no ke olakino naʻau!

• Hoʻomaikaʻi i ka hana o ka ʻōpū i nā maʻi me ka maʻi irritable bowel

ʻO kekahi o nā ʻano nui o ka maʻi irritable bowel syndrome (IBS) ka mea i ʻike nui ʻia e ka constipation, a ua hōʻike ʻia nā haʻawina e hiki ke hoʻohana i ka ʻai kiwi i kēlā me kēia lā no ia mau maʻi. I loko o 4 pule wale nō o ka ʻai mau ʻana i ke kiwi, ʻike ka hapa nui o ka poʻe i ka hoʻomaikaʻi koʻikoʻi o ko lākou ʻōpū.

• Hoʻoikaika i ka ulu ʻana o nā hua bacteria maikaʻi i loko o ka ʻōpū

Hōʻike nā haʻawina ʻo ka hua kiwi he prebiotic maikaʻi, ʻo ia ka mea e paipai i ka ulu ʻana o ka bacteria lactic acid maikaʻi i loko o ka ʻōpū. Hiki paha, hiki i kēia ke hopena i ka hoʻomaikaʻi maʻamau o ke olakino ʻōpū, hoʻemi i ka hopena o ka constipation a me ka maʻi maʻi, a me ka pale ʻana i ka mumū kūloko. ʻO kēia hopena, akā naʻe, lōʻihi ka lōʻihi o ka pau ʻana o ka hua, no laila pono ʻoe e ʻai mau ia no nā pōmaikaʻi lōʻihi.

• Hoʻemi i ke kaumaha oxidative i ke kino

Nui nā hua kiwi i nā antioxidants, me nā polyphenols like ʻole a me ka huaora C. ʻO ka hui pū ʻana, hiki i kēia mau pūhui ke hoʻohaʻahaʻa maikaʻi i nā pae koʻikoʻi oxidative i loko o ke kino, hoʻemi i ka pōʻino radical manuahi i nā ʻiʻo, a i ka hopena e pale i ka hoʻomohala ʻana (a i ʻole ka pōʻino) o nā ʻano olakino like ʻole. oxidative stress, e like me ka hōʻike ʻia e kekahi mau haʻawina.